走り始めて5年。まさに「速くなりたい」ので購入しました。金コーチの前著『「体幹」ランニング』も読み込んでいますが、その理論がシャープにわかりやすくなっています。とくに、前著になかった「軸」と「バランス」の意識についてはなるほど、と納得。体幹エクササイズのHow toが、DVDの動画で見られるのもわかりやすいし、やる気を刺激されます。ランナーにありがちだというNGフォーム28パターンは、最初は自分がどれに当てはまるかわかるかな、と思いましたが、はっきり思い当たるフォームがいくつかありました。「これはあの人のフォームだな」と思い浮かぶフォームもあります。ランニング仲間同士で指摘し合うのがいいかもしれません。DVDで見ていると、ちょっと笑ってしまうようなフォームもあるのですが、確かに実際にいるし、「自分もこんなふうに走っている・・・」とギクリとさせられます。タイムを出したい中級以上のランナーにもかなり参考になると思いますが、初心者ランナーほど、自己流で走って故障する前に、この本で正しいフォームをマスターするべき！と思います。余談ですが、モデルさんが可愛いです。プロフィール紹介によるとフルマラソンのベストが２時間43分という市民ランナーらしい。すごい！

2023/06/06

国枝先生の書いた本というだけで読まなければいけないと思い購入。本を読むのが好きではない私でも２時間程で読み切れました。国枝栄先生すごいですね！

2023/06/02

全ページで８０ページのかなり薄い本です。写真とその解説が主なもので、読み物としての活字はほとんどなく、しっかり読んでも１０分もかからない量です。ＬＳＤやインターバルなどのランニング練習方法に関する記載はありません。添付のＤＶＤは、３２分の再生時間で、写真で不明な動作も、このＤＶＤを見るとわかるようになっています。本編の構成は、１章　入門編２章　基本編３章　実践編の構成になっており、この中で重要なのは、基本編の中の９種類の体幹エクササイズです。１週間や１か月程度では、効果は少ないと思いますが、ランニングと同様、毎日エクササイズを行うことによって、その効果は徐々に、ランニングに表れてくるものと思います。

2023/06/02

中々楽しい本だった

2023/06/01

写真が多く、わかりやすいレッスン書でした。飛ばしのテクニックも、他書とは、異なる切口で解説されており、まさに目からウロコ、とても勉強になりました。

2023/05/30

若狭さんのラジオ番組で何度か耳にした内容もありますが、蔵出しのネタもあり非常に興味深く読ませていただきました。一人でも多くのドラファンにお届けしたいです。落合ヘッドとのトークも秀逸！

2023/05/27

手にとって、最初パラパラと眺めていたときは「なんだ、村上春樹の『走ることについて……』の二番煎じみたいな本かな」という印象でした。しかし、その予想はいい意味で裏切られました。実際、文体には少し似ている要素を感じますが、結局のところ本書のまえがきにもあるように、「しかし、おそらくマラソンランナーにはそれぞれのランニング哲学があり、それぞれのマラソンの世界がある」のだと思います。その意味で、本書も独自の存在価値をしっかりと持っている一冊でした。その一方で、「それぞれの」ランニング哲学・マラソンの世界であるにもかかわらず、同じ距離を経験した者にとっては、参考になるし、勇気づけられるし、感銘を受ける部分が多々あります。

2023/05/23

もともと美構造の存在は知っていましたし、セッションも受けたことがあります。本当に不思議なメソッドです。先生と1対1でするものだと思っていたので、今回こちらの本を見るとセルフケアに使えるものばかりで本当に買って良かったです！

2023/05/23